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MM吃素减肥食谱吃得营养瘦不停《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:11:52 阅读: 来源:笼绞机厂家

养生之道网导读:减肥的方法中有没有吃素减肥法?小编告诉大家,吃素的确可以减肥,但是要注意合理进行素食的搭配,才能够发挥减肥的效果。那么,都有……

减肥的方法中有没有吃素减肥法?小编告诉大家,吃素的确可以减肥,但是要注意合理进行素食的搭配,才能够发挥减肥的效果。那么,都有哪些素食的搭配既美味有能减肥呢?下面推荐3中素食减肥食谱,都来学习一下吧。

美味素三样

材料:蘑菇、红椒、蒜葱、鸡精、淀粉。

做法:

将蘑菇、红椒切条,蒜苔切小段。将蒜末、葱花爆香,尔后倒入红椒翻炒,片刻后倒入蘑菇、蒜苔,炒至其变软,撒些许鸡精、水淀粉翻炒,待蘑菇熟透后将其盛出食用。

功效:这道美味的素三样能促进肠胃蠕动,加速排便,常食用能吃出纤细小蛮腰。

笋干炒葫芦丝

材料:笋干、葫芦、蒜、盐。

做法:

1、将葫芦洗净去皮切丝,笋干泡发后切丝做备用。

2、将蒜末爆香后,倒入笋干反拆片刻,在将葫芦丝倒入锅中翻炒均匀,尔后撒入些许盐、清水,将其炖煮至烂,即可装盘食用。

功效:这道食谱有助于利尿通便,消除水肿等功效,常食用能吃出纤长美腿。

青椒炒豆腐泡

材料:豆腐泡、青辣椒、胡萝卜、干辣椒 盐、鸡精、生抽。

做法:

1、将豆腐泡切成两半,将青辣椒切段,胡萝卜切片。

2、将青辣椒与干辣椒圈倒入锅中煸香,尔后倒入豆腐泡与胡萝卜片,将其翻炒片刻再撒些许盐、鸡精、生抽,将其翻炒均匀后即可盛出食用。

功效:这道菜能使你产生饱腹感,加速排毒,常食用能使你轻松减肥。

上面的3种素食搭配都能很好地起到减肥的效果。大家要注意,不是所有的素食都可以帮助减肥的,只有事先了解都有哪些素食可以帮助燃脂,然后用科学的方法把它们合理搭配起来,才能够助于减肥哦。以上的素食搭配食谱就是科学可行的搭配,大家都可以试一试。

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