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【新闻】伏天养生需注意四点图细茎母草

发布时间:2020-10-19 08:37:53 阅读: 来源:笼绞机厂家

伏天养生需注意四点(图)

【中国农业网agronet农业养生经】今天开始正式进入头伏,一般来说入伏后就是一年中气温最高的日子了,而且有40天之久,要想健康的度过三伏天,需注意以下四点:

待在空调房记得多添衣

由于天气炎热,很多人都会选择呆在空调房里,由其是在写字楼里的上班族。中医言,风寒容易让气血流通不顺畅、凝滞,引起关节痛。而且空调风会引起毛孔收缩,排汗不畅,办公室人群容易起疹。建议上班族在办公室千万不可对着空调直吹。如果由于位置避免不了,需准备好帽子、丝巾、围脖或长袖衣服,遮挡住风直吹的位置。

喝茶消暑散热

这里介绍三种简单方便又消暑散热的茶:

1.菊花消暑茶菊花5g、紫苏叶10克、决明子15克、枸杞5克、热开水1000ml。

2.淡竹叶茅根茶淡竹叶10克,茅根30克,荷叶5克,共放到热水瓶中,注入沸水15分钟即成,清热泻火利大便,可防暑热症。

3.陈皮普洱茶陈皮丝3-5条或者2g左右陈皮片,5g普洱茶叶泡水。将一整只陈皮放入壶中,先用沸水冲洗,再用沸水冲泡约15秒,将茶汤倒入杯中即可。一次可泡8-10次,是最经济最健康的饮料,既消脂又润肺。

室内空气闷少用跑步机

跑步机并不适合在“三伏天”使用。因为从中医角度而言,“三伏天”适合做些较静的伸展运动,运动量不宜过大,而且在室内运动,空气较为闷浊。 可以选择游泳、慢跑等运动。但需注意的是,游泳后不要对着风吹,需先擦干身体;而慢跑则需选在清晨或傍晚进行。

颈椎病也可贴天灸治疗

有不少人以为天灸只对呼吸道系统疾病有效,实际上天灸疗法还可以治疗上班族易患的慢性胃炎、十二指肠溃疡虚性便秘等消化系统疾病,以及颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰肌劳损、膝骨关节病、风湿性关节炎、虚寒性痛经、慢性盆腔炎等。

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