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【消息】晚餐吃什么减肥最好酸奶减肥法一周瘦

发布时间:2021-01-03 01:25:39 阅读: 来源:笼绞机厂家

晚餐吃什么减肥最好 酸奶减肥法一周瘦

酸奶含有丰富的乳酸菌,对便秘型肥胖人士特别有效,能够清除体内堆积的毒素废物,有效减掉小肚子上的赘肉。还能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。

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那么,什么时候喝酸奶比较好减肥呢?我们可以将酸奶当做晚餐吃,但要注意的是过于饥饿的时候不宜立即喝酸奶,容易给胃造成负担。可以喝一些蔬菜汤或者吃果蔬,再来喝酸奶就不会因空腹而带给肠胃负担了。

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再介绍几款酸奶食谱:

青木瓜酸奶汁

将青木瓜切成小块后,和酸奶一起放入榨汁机内打成汁即可饮用。青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目的。

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酸奶燕麦粥

在燕麦粥内倒入一瓶酸奶,搅拌均匀即可食用。燕麦含有丰富的膳食纤维、维生素B族和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,能有效帮助减肥人士。

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炼乳酸奶

将酸奶倒入碗中,在加入2勺炼乳,搅拌均匀即可食用。这款饮品不仅仅是可以拿来喝的,做的时候还可以多做一些,用来每天洗澡过后,将其涂在胸部,顺时针和逆时针交替按摩到胸部感觉发热为止,不仅减肥还具有很好的丰胸效果。

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